満腹になるので辛くない

私が、定期的にするダイエットが「お粥と野菜スープダイエット」です。
どんなダイエットかと言いますと、一週間、お粥と野菜スープだけしか摂取しないというものです。
(お水やカフェイン抜きのお茶などは、いくら飲んでも大丈夫です)。

 

以前野菜スープだけのダイエットをしたことがあるのですがどうにもお腹がすいて仕方がなく、とても苦しいダイエットになってしまった経験があります。
なぜ、このように空腹感が出るのかと考えたのですが、やはり「炭水化物抜き」になってしまう。
つまり糖質不足になることが原因だと考えました。

 

なので、ジャガイモやカボチャなどの炭水化物が豊富な野菜を入れた野菜スープにすることでも、糖質の問題は解決します。
しかし、どうせダイエットするなら楽しいほうがいい!ということで、少量でも満腹感が出るお粥と野菜スープを組み合わせることにしました。
お粥って少量でも、驚くほど満腹感が出るんです。

 

それに、特に具をいれなくても、お塩をすこしぱらりとするだけでおコメの味をじんわりと味あえて、美味しいし素敵な経験になること間違いなしです。
やり方としては、基本野菜スープを食べて空腹感がひどいときにお粥を食べるようにします。
そうすると、全て消化が良いもので、しかもカロリーが低いので胃腸は休まりますし、体重はかなり減ります。

 

お粥により糖質をとっているので、集中力を切らすことなく日常生活もできます。
ぜひ、このダイエットを一度やってみてください。